大腿後面の筋肉

前回は大腿の前の筋肉について書きました。

今日は後ろの筋肉についてです。

大腿の後ろの筋肉は大きく3つ!!

よく運動をしている人からは「ハム」と呼ばれています。

ハム=ハムストリングス=大腿二頭筋+半腱様筋+半膜様筋です。

大腿後面筋

最近でも、野球をやっている男性陸上競技をしている女子高生などがここの症状を訴えて来院されていたり、中高年層では膝の痛みをもつ方にとって関連が深い筋肉です。

この3つの筋肉は骨盤の坐骨結節と呼ばれる部位につき、股関節を後ろへ反らす膝を曲げる働きがあります。

大腿二頭筋

半腱・半膜様筋

これらの筋肉の緊張が高まると臀部への負担、更には腰への負担が増えるので腰の痛みでお悩みの方にも有効に働く場合が多いです。

セルフストレッチをしやすい場所でもあるので、一度ストレッチをしてみてください。

「おや?張っているかな…。うまく伸びないな」
と感じた方は解決の糸口になるかもしれません。(^○^)

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