うるまの匠整骨院

前回のブログで告知していましたが、昨日沖縄マラソンのボランティア活動としてサポートへ行ってきました！！

なんと朝は6時半集合。(・∀・)
6時過ぎには現地に到着していたのですがご覧の通り真っ暗です。笑

ランナーさんたちがこの場に充実感いっぱいで戻ってこられるように、
私たち柔道整復師の役割としてテーピングを提供させてもらいました！(^○^)

他院の先生方と専門学校の学生さんたちと行いました！

ふくらはぎと太もものサポートを行います。

そのほか痛みや不安のある場所がある方には、症状に応じて行います。

私にとってもそうですが、特に学生さんにとっては絶好の学びの場所にもなります。
先生の巻くテーピングに学生さんが熱い視線を送っていました。

余談ですが……
担当したランナーさんが私（宮下）の出身地である滋賀県から来られた方でした！！(^^)
なんだか嬉しい気持ちになりました。
きっと完走されたことと思います！

巻いたテーピングはレース中どうだったかな？
と気になりつつもランナーさんたちのスタートを見送り活動終了となりました。

雨が降ってきたり風が強く吹いていたりとランナーさんはもちろん大会関係者の方にとっても大変だったと思います。
本当にお疲れ様でした！(^_-)☆

今後もこのような機会があれば積極的に参加したいと思います☆

今週の日曜日、2020年2月16日は皆さん待ちに待ったおきなわマラソンです♪

公益社団法人沖縄県柔道整復師会ではランナーの方々にテーピングサポートをいたします。

うるまの匠整骨院からも松田と宮下が参加予定です。

多くの方のブースのご利用をお待ちしています。

そちらは、ふくらはぎと大腿前面のサポートテープです。

おきなわマラソンに出走する方も、そうでない方も、参考にしてみてください。

真剣な眼差しの宮下先生。当日、万全のサポートを行うため、準備を怠りません。

当日、会場でお会いできることを楽しみにしています。

「ふくらはぎ」＝下腿三頭筋と呼ばれますが、この下腿三頭筋も総称です。

その名の通り３つの筋肉で構成されています。

腓腹筋とヒラメ筋です。
腓腹筋が内側と外側で分けてカウントされるので３つになります。

よく「足をつる、つった」と耳にしますがここの筋肉が原因となることが圧倒的に多いです。

特に寒くなるこの時期は多くなります。
医学的につる原因はコレと言って解明されていないそうですが、
考えられる要因として、
・水分不足（冬は夏に比べ水分は飲む量が少なくなります）
・血液循環不良
・布団の重みによる長時間の下腿三頭筋の持続的収縮
があります。

またふくらはぎは「第２の心臓」とも呼ばれます。
足先まで下った血液が心臓へ返る時に筋肉がポンプの働きをするからです。
より良いポンプ機能をさせるためには動かすこと！が第一です。
座った状態や寝た状態で足首を動かすだけでも運動になります☆
冷え改善にもつながるのでぜひ実践してください(^○^)

胸鎖乳突筋に鍼治療をしました。

肩甲挙筋と一部重なっているので、肩甲挙筋へも刺激をすることができます。

風邪が多いこの時期…
咳をするとその時に首の筋肉も収縮します。
そのため咳が出ている患者さんの首はガチガチに固まってしまっています。

首の筋肉の緊張が高いと、気道も窮屈になるので呼吸もしずらくなる
→体内に酸素が入りにくい状態に…。

これまた悪循環ですね。

そのほか、スマートフォンの長時間の操作や読書、デスクワークなどずっと下を向いている作業もこの筋肉に負担がかかっています。

運転中など振り向く動作が辛い方もこの筋肉が治療の対象となります。

当院では首の状態に合わせて少しでもリラックスした状態で施術を受けていただけるように横向きで施術することも多いです。
リラックスした状態での施術がストレスを軽減し改善もしやすいからです。

頚部の側方に位置する筋を描きました。

・胸鎖乳突筋
・肩甲挙筋

胸鎖乳突筋の緊張があると、首の痛みの他に、頭部、顔面領域の関連痛を引き起こすことがあります。

また、頭頸部の姿勢の変化（ストレートネックなど）、可動域制限、のどの痛み、自律神経症状（吐き気、耳鳴り、喉の異物感、視力低下、涙液の過剰分泌、発汗）にも関与すると言われています。

肩甲挙筋は、筋の酷使や持続的な筋収縮により、頚部から背部の痛みとして症状が現れます。

頚部痛、背部痛、寝違えなどの不調の際はご相談ください。